FLOW is de ultieme staat tussen (over)spanning enerzijds en verveling en lusteloosheid anderzijds. Het is de staat die zich kenmerkt door een positieve energie, focus, ontspanning, creativiteit en verbinding. Mindfulness is training van de geest. Het is eigenlijk niks anders dan bewust worden van het huidige moment, elke keer opnieuw. Mindfulness leert je nou eens even niet te doen, maar te zijn bij wat is. Dit klinkt misschien wat vaag maar als je even stopt met doen kan de storm in een glas water tot rust komen. Dan wordt het weer helder, krijg je overzicht en kan je terugkomen in de flow.  

Er zullen praktische en toegankelijke mindfulness oefeningen worden aangeboden die in het dagelijkse leven waaronder op de werkvloer toegepast kunnen worden.